| 香菇蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 387克 | 香菇蛋炒饭热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于干活234分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（3朵）、蛋（2个）、饭（适量）
1/3. 打蛋，切香菇，把香菇里的水挤掉，入锅。
2/3. 香菇先炒，再放饭，再放蛋。
3/3. 开吃！很美味耶！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、预防高血压等功效；可与油菜、鳕鱼、花菜搭配；与鹌鹑、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蛋炒饭热量351 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质15.89 克
- 碳水化合物86.1 克
- 钠283.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾188 毫克