| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 鸡蛋饼热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于华尔兹舞21分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋1个（1）、韭菜（适量）、盐（适量）
1/3. 不粘锅把和好的面糊倒入不沾锅！摊开快熟时倒入韭菜鸡蛋把饼卷起
2/3. 可以卷长型！美味啊！按照可谓放菜卷起来！面糊里打入一个鸡蛋和盐搅匀！看摊出面皮是不是很黄很漂亮煎差不多就可以吃了
3/3. 美味简单好吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与豆腐、虾、北极虾搭配；与牛奶、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量64 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物16.25 克
- 钠10356 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾501 毫克