| 白菜帮烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 白菜帮烧豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于俯卧撑33分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜帮烧豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一块）、白菜帮（三瓣）、生抽，料酒（少许）、盐，味精（少许）、水淀粉（适量）
1/3. 豆腐切块（不要太大块），放盐水里泡会，大白菜去掉叶子，菜帮切豆腐大小的块。
2/3. 锅里放油，油热后下白菜翻炒，接着放豆腐，少许料酒翻炒。
3/3. 放少许生抽，翻炒几下到些清水水烧会。菜帮熟了，放盐味精，淋水淀粉勾芡，收汁，出锅装盘。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、利小便等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜帮烧豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克