| 摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 摊鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于买东西33分钟消耗的热量...180 | |||||
摊鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、香葱（适量）、生抽、盐（适量）
1/3. 把葱切碎，蒜切碎备用
2/3. 打四个鸡蛋在盘子里，放入葱和蒜，倒一勺生抽，加少量盐，可以拿筷子蘸点尝尝够味儿就行！
3/3. 开大火，放入油，倒入鸡蛋液，左右晃动锅子，把鸡蛋来回翻动，蛋面金黄即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与辣椒、玉米、百合搭配；与味精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 摊鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克