| 薄荷柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 7千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 11千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 40克 | 薄荷柠檬水热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于现代舞4分钟消耗的热量...288 | |||||
薄荷柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（10克）、柠檬（30克）
1/4. 薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁。
2/4. 把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子。
3/4. 把清柠檬切成薄片。
4/4. 在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷柠檬水热量18 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克