| 相思枣香布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 308克 | 相思枣香布丁热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于摘水果303分钟消耗的热量...180 | |||||
相思枣香布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红小豆（一小把豆）、红枣（4 -5颗红枣）、白糖（适量）、冻粉（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（少许）
1/2. 红小豆用清水浸泡一晚 大枣洗净
锅中加入水少许 红豆放入锅中大火煮开（熟）红枣用剪刀剪成小块 加入锅中一起煮熟
煮好的红小豆 红枣晒凉 放入小碗用小勺碾碎 （不要太碎） 或用搅拌机打成泥状
打好后加入白糖 蜂蜜搅拌均匀 待用
菜市场可买到冻粉 冻粉放入水中经过高温加热 会化成水状 冻粉煮化后 稍微晾一会 和做好的豆沙红枣泥 少许牛奶搅拌在一起 倒入杯子中 或磨具中 自然冷却或放入冰箱冷藏 30 分钟 脱模 即可 （这款布丁可适合孩子 老人 实用为佳 ）
2/2. 也可制作成其他形状！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、宁心安神、抑制癌细胞等功效；可与薏米、核桃、粳米搭配；与玄参、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 相思枣香布丁热量910 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物131.2 克
- 钠8.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1384 毫克