| 红果糕点山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 红果糕点山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于乐队演奏34分钟消耗的热量...240 | |||||
红果糕点山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂糕（适量）、山药（适量）、桂花酱（适量）、蓝莓酱（适量）
1/4. 山楂糕切条
2/4. 山药切和山楂糕同等大小的条
3/4. 果酱稀释一下 介绍的两种不要同时加入 喜欢那个口味 加那个
4/4. 情况好的话 加点朗姆酒在蓝莓酱里
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、养肺、肺虚咳喘等功效；可与杜仲、羊排、玉米面搭配；与虾、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红果糕点山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克