| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于瑜伽56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/2. 把西红柿切月牙形，鸡蛋打到碗里，搅开。
2/2. 锅内加油，油锅热后把蒜末放入爆香，然后把切好的西红柿放入，来回翻炒，炒出西红柿汁，然后倒入一大腕水。等水开后，把打好的鸡蛋画圈式放入，搅拌开，盖上锅盖，大火烧开，加盐，即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、祛雀斑等功效；可与西兰花、卷心菜、蜂蜜搭配；与鱼干、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与西红柿、生菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克