| 栗子焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 796克 | 栗子焖鸡热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于有氧运动260分钟消耗的热量...350 | |||||
栗子焖鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（半斤）、新鲜鸡腿（一只）、鸡翅（一只）、姜（少量）、大蒜（适量）、葱白（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/6. 将新鲜鸡肉洗干净，加少量盐，油，姜丝腌10分钟
2/6. 市场买回的去壳栗子放开水里煮五分钟，捞出去皮，掰成两半。因为栗子难熟所以煮久了点。
3/6. 下油姜丝蒜子葱白爆香，倒入腌好的鸡块一起翻炒到鸡肉变黄至熟
4/6. 鸡肉熟后加入适量水淹没鸡块，加盐，酱油，倒入备好的栗子一起焖。
5/6. 焖到差不多收汁时，我喜欢加点椰浆，味道会更香浓
6/6. 好了，上碟咯！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、滋补等功效；可与鸭肉、枣、鸡肉搭配；与杏仁、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子焖鸡热量1517 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物46.8 克
- 钠50.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3 毫克
- 钾205 毫克