| 电饭锅豆豉蒸排骨，方便快捷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 电饭锅豆豉蒸排骨，方便快捷热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于坐车1254分钟消耗的热量...60 | |||||
电饭锅豆豉蒸排骨，方便快捷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（若干）、阳江豆豉（若干）、蒜头（若干）、淀粉（若干）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 把买回来的排骨洗干净，买的时候叫店家尽量斩小块一点，这样快熟，之后把初洗干净的排骨在水中浸泡15分钟，把血水浸出来，排骨就不会很腥
2/4. 排骨浸好后捞起来沥干备用，拿蒜头若干，切碎，豆豉切碎，越细越好，越细越入味，
3/4. 把切好的蒜碎，豆豉，加点淀粉，盐，食用油若干，豉油（生抽不会很咸，主要上色，盐和豉油的比例自己掌握）一起搅拌，腌制半小时左右，待其入味
4/4. 煮饭的时候，在电饭锅上放个蒸架把装好盘腌制好的排骨放在上面煮饭，蒸熟，饭好即可享用，方便又美味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肌肤等功效；可与冬瓜、大蒜、白菜搭配；与杏仁、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅豆豉蒸排骨，方便快捷热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克