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软炸黄金球

软炸黄金球的热量和减肥功效

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软炸黄金球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
糯米粉700千卡361千卡8克1克
总量464软炸黄金球热量/卡路里759千卡
速度滑冰 热量759千卡,相当于速度滑冰51分钟消耗的热量...900

软炸黄金球的做法共13个步骤

食材主料/辅料

南瓜(适量)、糯米粉(适量)、生花生(适量)、食用油(适量)、白糖(适量)、炼乳(适量)、香油(适量)
软炸黄金球的做法图解1

1/13. 将南瓜洗净去皮,上锅蒸熟

软炸黄金球的做法图解2

2/13. 备好糯米粉

软炸黄金球的做法图解3

3/13. 准备好纯牛奶

软炸黄金球的做法图解4

4/13. 将前3步材料加到一起,活成团,备用

软炸黄金球的做法图解5

5/13. 生花生,炸制,炸花生米,要十分注意观察油中的花生米颜色,最好热锅,凉油下锅,并不停翻炒

软炸黄金球的做法图解6

6/13. 炸好的花生,撒上白糖

软炸黄金球的做法图解7

7/13. 我选择了最笨最费劲的办法,因为需要的少,将拌糖的花生放入,砸!嘻嘻!也可以用搅拌机

软炸黄金球的做法图解8

8/13. 砸好后盛出

软炸黄金球的做法图解9

9/13. 扎好的花生,加入炼乳和香油

软炸黄金球的做法图解10

10/13. 如果上述搅拌后仍然觉得很干,可加入鲜奶,调好后,放入冰箱冷冻!

11/13. 下面是包的过程,由于占用双手,又要干净卫生,所以没有照相

软炸黄金球的做法图解12

12/13. 入油锅炸制飘起来,就熟了!金黄,奶香,可人!

13/13. 最后,还要啰嗦一下,方法不变,只更换材料,比如说南瓜换成紫薯,花生馅换成红豆沙,都可以!

食材功效信息

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱蛔虫、益气、清热解毒等功效;可与虾皮、绿豆、薏米搭配;与大花蟹 、鲤鱼、海鱼相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚、延年益寿、护发明目等功效;可与百合、桑葚、枣搭配;与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 软炸黄金球热量759 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物85.3 克
  • 0.8 毫克
  • 16 毫克
  • 0.4 毫克
  • 145 毫克

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