软炸黄金球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
总量 | 464克 | 软炸黄金球热量/卡路里759千卡 | |||
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1/13. 将南瓜洗净去皮,上锅蒸熟
2/13. 备好糯米粉
3/13. 准备好纯牛奶
4/13. 将前3步材料加到一起,活成团,备用
5/13. 生花生,炸制,炸花生米,要十分注意观察油中的花生米颜色,最好热锅,凉油下锅,并不停翻炒
6/13. 炸好的花生,撒上白糖
7/13. 我选择了最笨最费劲的办法,因为需要的少,将拌糖的花生放入,砸!嘻嘻!也可以用搅拌机
8/13. 砸好后盛出
9/13. 扎好的花生,加入炼乳和香油
10/13. 如果上述搅拌后仍然觉得很干,可加入鲜奶,调好后,放入冰箱冷冻!
11/13. 下面是包的过程,由于占用双手,又要干净卫生,所以没有照相
12/13. 入油锅炸制飘起来,就熟了!金黄,奶香,可人!
13/13. 最后,还要啰嗦一下,方法不变,只更换材料,比如说南瓜换成紫薯,花生馅换成红豆沙,都可以!
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱蛔虫、益气、清热解毒等功效;可与虾皮、绿豆、薏米搭配;与大花蟹 、鲤鱼、海鱼相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚、延年益寿、护发明目等功效;可与百合、桑葚、枣搭配;与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;