| 酥炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 267克 | 酥炸香蕉热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于瑜珈127分钟消耗的热量...210 | |||||
酥炸香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、面包糠（一包）、鸡蛋（一个）、糖霜（30克）
1/7. 先来个合照，表示好心情。
2/7. 挑熟透的香蕉去皮切段。
3/7. 鸡蛋轻度打发成液（可放入糖霜调味），香蕉醮上鸡蛋液。
4/7. 再粘上面包糠，我相信一定会有同学像杨枝甘露那贴里一样问，面包糠是什么？
5/7. 是不是还有点卖相？
6/7. 热锅烧干水珠，放适量调和油，七成热后，放入香蕉段，转中小火，慢煎慢炸，隔一分钟左右翻动，注意火候和香蕉的颜色变化，成金黄色后并用筷子按一下香蕉有些硬，证明好了，滤上来放厨房用纸吸干油，摆盘。
7/7. 有同学私信我说我是女生，或是非本人，为了澄清，偷偷在此发个本次留影，要明白，要下厨还要拍照还要上来写谱的人，实在不多。重点是，丫居然是个男的。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、补充能量、预防高血压等功效；可与芝麻、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、治便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥炸香蕉热量443 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物82.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克