| 香蕉草莓果奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 总量 | 312克 | 香蕉草莓果奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于爬楼梯26分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉草莓果奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（新鲜或冷冻）（1/2）、香蕉（1小根）、低脂草莓酸奶（1/2杯）、脱脂牛奶（1/2杯）
1/1. 将1/2草莓（新鲜或冷冻）、1小根香蕉、1/2杯低脂草莓酸奶和1/2杯脱脂牛奶放入搅拌机混合，直至出现丰富泡沫。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清热、填精髓等功效；可与芝麻、李子、苹果搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香蕉草莓果奶热量204 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质4.46 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠43 毫克
- 钙127 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾514 毫克