| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于乒乓球34分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（4个）
1/2. 胡萝卜先切片再切丝，最后改刀切成小粒粒。鸡蛋打散成蛋液，放适量盐搅拌均匀。
2/2. 胡萝卜粒入锅先炒一下（很重要），然后倒入鸡蛋滑炒一下即可。胡萝卜生熟度其实不重要，因为生熟都能吃嘛。蛋液炒到都凝固即可，不用太老。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增强免疫力等功效；可与圆白菜、蜂蜜、鳕鱼搭配；与水萝卜、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与百合、洋葱、西红柿搭配；与兔肉、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克