| 菠萝雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 605克 | 菠萝雪梨水热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于叮当舞70分钟消耗的热量...330 | |||||
菠萝雪梨水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、雪梨（一个）、冰糖（适量）、蜂蜜（2勺）
1/4. 菠萝削皮。雪梨削皮。切块备用。
2/4. 奶锅。填水。开火。
3/4. 放入切好的菠萝雪梨块和冰糖。烧到水开。有菠萝香味为止。
4/4. 关火晾凉。加入蜂蜜。美美的喝吧。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、减肥、补脾止泻等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、润燥、清肺止咳等功效；可与芝麻、银耳、猪肺搭配；与羊肉、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝雪梨水热量383 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物33.32 克
- 钠2.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾154 毫克