| 奥利奥酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 奥利奥酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于划艇19分钟消耗的热量...210 | |||||
奥利奥酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（2斤）、发酵菌（1包）、奥利奥饼干（2片）、白糖（或蜂蜜）（适量）
1/3. 先把牛奶放在酸奶机里，倒入发酵菌。调好温度。等待8-10个小时。块状酸奶就做好啦。放在冰箱里，随取随喝。
2/3. 取一个漂亮的容器，舀入适量的酸奶。根据个人口味放入一定量的糖或蜂蜜。
3/3. 奥利奥饼干用擀面杖碾碎或者用刀切碎。放在酸奶上面。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥利奥酸奶热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克