| 咖喱土豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 咖喱土豆虾仁热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于割稻94分钟消耗的热量...198 | |||||
咖喱土豆虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、土豆（一只）、咖喱粉（一汤匙）、胡萝卜（半只）、姜（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）、椰汁（一匙）
1/5. 将辅料切好，土豆胡萝卜切丁，虾仁挑去虾肠洗干净
2/5. 土豆和胡萝卜用开水煮一两分钟过水捞出
3/5. 待油热后放入洋葱辣椒姜丝蒜子炒香，放入虾仁，盐 翻炒
4/5. 虾仁炒至红色后加入咖喱粉翻炒一小会，加入土豆胡萝卜丁，加入水和椰浆盖上锅盖煮几分钟
5/5. 大概4,5分钟之后，大概熟了就可以了上碟了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与葡萄、龙须菜、上海青搭配；与茶叶、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、美容护肤等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆虾仁热量309 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克