| 生姜蜜梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 生姜蜜梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于堆木头51分钟消耗的热量...300 | |||||
生姜蜜梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（400（2个）克）、枸杞（15克）、生姜（30克）、单晶冰糖（50克）
1/6. 雪梨洗净去皮切块，生姜洗净去皮切块，待用；
2/6. 用一沙锅或瓷煲，倒入2/3的水，加入生姜烧开5分钟左右，闻到姜味浓浓飘出；
3/6. 将雪梨块倒入煲中一起煮；
4/6. 按个人口味加入冰糖，如不喜欢吃甜，可不放；
5/6. 等雪梨汤沸起转小火，加入枸杞；
6/6. 再煲20分钟左右，此时汤汁泛黄且变浓稠，即可关火取食。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、开胃、抗癌等功效；可与无花果、芝麻、核桃搭配；与螃蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生姜蜜梨汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克