| 韭菜烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 450克 | 韭菜烧豆腐热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于网球39分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜烧豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（350克）、韭菜（100克）、生抽（1大匙）、白糖（1/2小匙）、盐（适量）
1/6. 韭菜洗净切寸段；
2/6. 豆腐切成约8mm的厚片；
3/6. 炒锅烧热后加入2大匙植物油，放入豆腐片中火煎；
4/6. 煎至两面金黄后，加入生抽、白糖和盐调味；
5/6. 加入适量清水，中火烧至豆腐入味，倒入韭菜；
6/6. 转大火快速翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补脾益胃、清热润燥、解热毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、解毒等功效；可与猪血、北极虾、牡蛎搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜烧豆腐热量309 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质10.189999 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠331.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾616 毫克