| 快手微波菜-鸡丁萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 739克 | 快手微波菜-鸡丁萝卜干热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于滑雪机171分钟消耗的热量...420 | |||||
快手微波菜-鸡丁萝卜干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（一份）、鸡腿（一只）、郫县豆瓣（2汤匙）、生抽（1汤匙）、食用油（1汤匙）、水淀粉（少许）
1/4. 萝卜干提前浸泡半小时至软。鸡腿剔骨切小块。
2/4. 放入容器中，加入郫县豆瓣，生抽，油拌匀。倒入料理盒中，或者直接在料理盒中拌也可，盖好。
3/4. 微波高火5分钟，取出搅拌一下，继续高火4分钟。
4/4. 取出后倒入水淀粉继续1分钟即可。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促进消化、增加食欲等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与人参、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手微波菜-鸡丁萝卜干热量1200 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠873.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾297 毫克