| 山药牛骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛骨 | 克 | 2468千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1066克 | 山药牛骨汤热量/卡路里3077千卡 | |||
 热量3077千卡，相当于吃东西2051分钟消耗的热量...90 | |||||
山药牛骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛骨（适量）、铁棍山药（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）
1/1. 比较懒，把这些食材洗净，放入煲内，明天早上就好了，营养全部都在里面了
食材功效信息
牛骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有截疟、敛疮、蠲痹等功效；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促消化、益胃补肾、固肾益精等功效；可与红枣、莲子、面条搭配；与笋瓜、虾、藻类相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、滋补肝肾等功效；可与银耳、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抑制癌细胞、宁心安神等功效；可与黑木耳、薏米、小米搭配；与螃蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药牛骨汤热量3077 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠263.8 毫克
- 钙145 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1069 毫克