| 海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面条 | 克 | 414千卡 | 138千卡 | 4.54克 | 2.07克 |
| 虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 700克 | 海鲜炒面热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于街舞100分钟消耗的热量...470 | |||||
海鲜炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面条（300克）、虾（400克）、贝壳、墨鱼仔（适量）、香肠、干贝（适量）、生抽、耗油（适量）、盐、芹菜（适量）、洋葱（适量）
1/4. 先把面条蒸熟、用油解散
2/4. 把虾、贝壳先著一下。把壳去掉。墨鱼仔洗干净后用水著一下
3/4. 锅内放入橄榄油把所有配菜炒一下。
4/4. 锅内放油、放面条炒一下随后放入己炒好的配菜翻炒。放生抽、 耗油、盐炒匀。
食材功效信息
鸡蛋面条的热量138千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、开胃化痰、提高性功能等功效；可与韭菜花、藕、燕麦片搭配；与茶叶、乌鸡、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜炒面热量786 千卡
- 脂肪2.87 克
- 蛋白质23.14 克
- 碳水化合物27.96 克
- 钠330.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾253 毫克