| 拼面子便當菜-宮保豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 拼面子便當菜-宮保豆腐热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于摇摆舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
拼面子便當菜-宮保豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三角油豆腐（200克）、大甲芋頭（200克）、乾辣椒（10克）、大蒜（5克）、薑片（5克）、蔥段（10克）、香油（1大匙）、蠔油（3大匙）、白糖（1茶匙）、醬油（1大匙）、米酒（1大匙）
1/3. 油豆腐對切、芋頭蒸熟後切丁、乾辣椒對剪備用。
2/3. 取炒鍋加2大匙沙拉油，下油豆腐煎香，下蒜片、薑片炒香後，再下乾辣椒爆香，下調味料、水煮3分鐘。
3/3. 同上鍋再下芋頭燜煮，起鍋加蔥段、香油即可。
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、通便、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 拼面子便當菜-宮保豆腐热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克