荠菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
荠菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 369克 | 荠菜蛋花汤热量/卡路里160千卡 | |||
![]() |
1/3. 烧开水,加入番茄煮沸,继续煮3分钟。
2/3. 加入荠菜煮沸。
3/3. 慢慢倒入鸡蛋液,关火,加盐和香油即可。
荠菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有预防高血压、抗凝血、明目等功效;可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、抗衰老、清热解毒等功效;可与三文鱼、茭白、芥蓝搭配;与皮皮虾、螃蟹、冰棍相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效;可与茼蒿、北极虾、西红柿搭配;与豆奶、红薯、桔子相克,同食可能会引起不适;