| 加菲卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 加菲卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于滑冰5分钟消耗的热量...420 | |||||
加菲卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜或圆白菜（半个，包成叶片）、猪肉里脊或鸡胸肉（三两，切肉条）、香菇（两个，切丝）、鲜贝露（少许）、生抽（少许）
1/6. 生菜或包菜国水软化
2/6. 卷入按个人口味提前腌制好的肉条
3/6. 卷入香菇丝
4/6. 上火大火蒸五分钟
5/6. 酱豆腐汁，腊八醋，冰糖，盐调汁儿，淀粉勾芡
6/6. 开吃~！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、降血压等功效；可与武昌鱼、胡萝卜、花菜搭配；与野鸡、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 加菲卷热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克