| 锡纸煎鸡翅鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 1064克 | 锡纸煎鸡翅鸡腿热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡，相当于打鼓498分钟消耗的热量...240 | |||||
锡纸煎鸡翅鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、鸡腿（适量）、cook100调料（一包）
1/6. 先把鸡翅鸡腿加调料腌制好，然后扔冰箱里，几个小时，我这个是头天晚上就腌制好了，放在冰箱里，早上起来再加工。
2/6. 平底锅，稍微加点油。在平底锅内铺上一层锡纸，铺平了，在锡纸上稍微抹上一层油。
3/6. 把腌制好的鸡翅、鸡腿摆在锡纸上面，中火开始烧制啦。
4/6. 等一面上色以后，翻个个儿，然后再盖上一层锡纸，小火。
5/6. 大约6、7分钟再回来看看，已经是满屋浓香啦。
6/6. 如果喜欢焦一点的，可以继续煎煎，把火开大一点，反正自己看着点火候就好。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锡纸煎鸡翅鸡腿热量1990 千卡
- 脂肪24.8 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠115.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾447 毫克