| 营养浓白鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 营养浓白鱼汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于思考14分钟消耗的热量...60 | |||||
营养浓白鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皖鱼！成鲫鱼一条（适量）、姜（适量）、植物油（适量）、料酒10g（适量）、生抽一汤勺（适量）、盐（适量）、白醋适量！（适量）、大蒜（适量）
1/6. 将鱼洗净，抹上白醋，在鱼身两边各斜切数刀（可祛腥味还可防止在切鱼身时滑动）
2/6. 将鱼用盐和料油，生抽腌15分钟去腥提味！
3/6. 腌好的鱼沥水，去多余腌汁，下锅煎鱼，双面煎
4/6. 不用煎太熟！待鱼稍变软，加入开水！大火烧开！文火慢煲15分钟！调入盐！
5/6. 原汁原味的鱼汤出锅了！尝一口！清甜暖胃！
6/6. 谢谢观赏，买相差了点，第一次做的哦！味道还不错
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、镇吐等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养浓白鱼汤热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克