| 牛肉辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 牛肉辣白菜炒饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于唱歌340分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉辣白菜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、蒜末（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、青椒（适量）、胡椒（适量）、辣白菜（适量）
1/1. 先把蒜末用中低火炒成金黄色，在把切好的洋葱丁、胡萝卜丁、香菇丁、青椒丁炒一下，鸡蛋切碎和米饭一起炒，放盐、胡椒和少许的酱油炒匀，放点小葱、辣白菜即可
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 牛肉辣白菜炒饭热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克