| 辣子小美鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 774克 | 辣子小美鸡热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于瑜伽431分钟消耗的热量...150 | |||||
辣子小美鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、芹菜（3根）、葱（5厘米长）、姜（10片）、辣椒（一把）、花椒（小把）
1/3. 将鸡腿切小丁，料酒、盐、酱油一点、在放点辣椒油，保鲜膜盖住腌制20分
2/3. 锅中放入油，葱姜辣椒芹菜煸炒，再放入炸好的鸡丁（鸡丁为了酥软，建议炸制三次）
3/3. 出盘，是不是很美，更是美味！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛风等功效；可与香菇、鸡肝、牛腩搭配；与虾、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子小美鸡热量1077 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠138.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾396 毫克