| 傣味柠檬鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 傣味柠檬鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于郑多燕减肥操173分钟消耗的热量...360 | |||||
傣味柠檬鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、小米椒（4个）、大蒜（3瓣）、姜（1小块）、柠檬（1个）、香菜（2棵）、盐（少许）、白糖（少许）、花椒（适量）、鱼露（少许）、料酒（少许）
1/12. 准备好这道菜所需要的全部材料；
2/12. 姜一半切末、一半切片，蒜切末，小米椒切碎，香菜切段；
3/12. 鸡腿洗净，放入锅中，加水没过鸡腿，放入姜片和花椒；
4/12. 加入适量料酒，大火煮开，转中火煮至鸡腿变色；
5/12. 将鸡腿捞出，洗去表面浮沫；
6/12. 晾凉后去掉鸡皮，将鸡肉撕成丝；
7/12. 放入姜、蒜末和切碎的小米椒；
8/12. 加入少许盐和糖；
9/12. 将柠檬切开，挤入柠檬汁；
10/12. 再根据个人口味加入适量鱼露；
11/12. 最后在上面撒入切小段的香菜；
12/12. 用筷子充分拌匀即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傣味柠檬鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克