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西辣蛋

西辣蛋的热量和减肥功效

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西辣蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
青辣椒52千卡44千卡2.8克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量450西辣蛋热量/卡路里193千卡
练武术 热量193千卡,相当于练武术15分钟消耗的热量...790

西辣蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

西红柿(1个)、青辣椒(一个)、鸡蛋(两个)、葱(小段)、大蒜(若干)、盐(适量)、食用油(适量)

1/3. 鸡蛋加盐打散,热锅,倒入少量油,待油热后加入葱花,然后加鸡蛋翻炒至泛黄,盛出。

2/3. 加油热锅,加葱蒜,加辣椒丝和西红柿加盐翻炒至八成熟。

西辣蛋的做法图解3

3/3. 加入之前炒好的鸡蛋,翻炒后盛盘即可。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、润肠通便、祛雀斑等功效;可与鸡蛋、蜂蜜、芥蓝搭配;与咸鱼、黄瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

青辣椒的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防感冒、解热、健胃等功效;可与包菜、黑木耳、紫甘蓝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与小米面、基围虾、肥牛搭配;与桔子、糖精、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西辣蛋热量193 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质16.06 克
  • 碳水化合物4.32 克
  • 151 毫克
  • 77.7 毫克
  • 3.75 毫克
  • 618 毫克

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