| 芝士鲜虾派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 165克 | 芝士鲜虾派热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于扭腰48分钟消耗的热量...356 | |||||
芝士鲜虾派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剥好的大虾（一小盒）、鸡蛋（三个）、薯仔（小土豆）（五个）、玉米粒（适量）、蒜盐（适量）、辣椒粉（适量）、芝士碎粒（一大把）
1/5. 打蛋，加入蒜盐辣椒粉调味，再倒入适量奶油
2/5. 再加入玉米粒和大把的芝士碎
3/5. 将虾切成小段加入蛋液搅拌
4/5. 将薯仔微波五分钟，剥皮压泥，加入蛋液搅拌
5/5. 最好放在规则的长方形容器中，中火微波五分钟，拿出后切片
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与香椿、辣椒、荠菜搭配；与茶叶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；可与芥蓝、鸡蛋、橙子搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鲜虾派热量287 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克