| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 843克 | 木瓜炖奶热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于宗教舞135分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜炖奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一小个）、纯牛奶（一瓶）、白糖（三勺）、雪梨（一个）
1/2. 1：木瓜洗后去皮切小块梨去核切块下俩碗水在电饭煲煮半个钟至木瓜成糊状.
2/2. 2:水被木瓜吸收快干时下牛奶待牛奶滚时下糖关火。一碗美味可口的牛奶炖木瓜就这样诞生了。夏天吃可以放进冰箱冰冻，再吃味道就更加可口了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、红枣、蘑菇搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与菜花、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、降火、润肺等功效；可与芝麻、核桃、猪肺搭配；与螃蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量675 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物135.42 克
- 钠48 毫克
- 钙142 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾467 毫克