| 石锅拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 石锅拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于铺床144分钟消耗的热量...120 | |||||
石锅拌饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、香菇（适量）、豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、青菜（适量）、韩国甜辣酱（适量）
1/1. 米饭蒸熟，香菇豆芽青菜过水，胡萝卜切丝过油炒熟，香肠切丝，鸡蛋黄搅拌均匀放些许盐摊片，切丝备用。在石锅内均匀涂一层植物油，尽量不用花生油，味道太浓遮盖米饭香味。把米饭放入石锅，其余配菜按颜色摆放于米饭上，把石锅放火上加热，听到滋滋声就可以开动啦！再配上韩国甜辣酱！热香味俱全！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石锅拌饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克