| 鲜果面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 853克 | 鲜果面包布丁热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于叮当舞161分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜果面包布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、蓝莓（适量）、树莓（适量）、苹果（适量）、布朗等鲜果（150克）、砂糖（40克）、鸡蛋（2个）、牛奶（220克）
1/7. 将吐司和各种鲜果切丁，放入布丁模具。
2/7. 砂糖和鸡蛋打散，不必搅打出泡，稍稍混合均匀即可。
3/7. 牛奶加热，小火煮沸后立即离火，摇晃10秒钟稍稍降温。
4/7. 烤箱预热180度。
5/7. 将热牛奶慢慢倒入鸡蛋中，边倒入边快速搅拌，以免鸡蛋被烫熟。
6/7. 混合均匀的牛奶鸡蛋液过筛，倒入面包和鲜果丁的模具里，倒9分满。
7/7. 模具放入烤箱中层，上下火180度烤25分钟左右。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热利咽、祛风除湿、益肾助阳等功效；可与枸杞、鸡胗、菊花搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与黄鱼、鳝鱼、香蕉搭配；与鹅肉、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果面包布丁热量884 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质9.94 克
- 碳水化合物87.59 克
- 钠2.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾196 毫克