| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于柔软体操51分钟消耗的热量...280 | |||||
麻辣豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）
1/2. 先将豆腐切成1.5厘米的丁,投入加有少许精盐的沸水中微煮。蒜苗去头与黄叶,洗净切成5厘米长的节
2/2. 炒锅置旺火上烧热,倒入油烧至六成热,下花椒微炸,下入豆瓣酱炒香。然后加入鲜汤或水,接着倒了豆腐,加酱油,味精烧至入味,再放入蒜苗烧至断生,即用水淀粉勾芡,待收汁亮油起锅装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、益中气、清热润燥等功效；可与泥鳅、多宝鱼、鲈鱼搭配；与小葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克