| 干焙洋芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 干焙洋芋丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于砍柴38分钟消耗的热量...360 | |||||
干焙洋芋丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/11. 土豆3个，胡椒少量
2/11. 土豆消去皮后，洗净，擦干，改刀成细切丝。
3/11. 起锅注入适量的食用油
4/11. 锅里的油加热到8成熟时，用碗装出
5/11. 锅里留少量油，调小火，放入土豆丝
6/11. 用铲子将锅里的土豆丝碾平
7/11. 将刚才加热过的油再注入
8/11. 继续不停的用铲子碾压锅里的土豆丝
9/11. 焙至一面金黄时，翻面再重复以上操作
10/11. 两面金黄后撒上适量的盐
11/11. 研入少许胡椒粉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干焙洋芋丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克