| 雪梨罗汉饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 373克 | 雪梨罗汉饮热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于板球59分钟消耗的热量...300 | |||||
雪梨罗汉饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、雪梨（2个）
1/3. 雪梨去皮，去核，可切块，也可整个放锅里。
2/3. 放上弄碎的罗汉果，添水，打开电磁炉，1500°开火后调900°，炖一个小时，入味即可。
3/3. 喝的时候，可以根据自己的口味添加冰糖。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、养颜、调压降脂等功效；可与西洋菜、猪肺、柿饼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养血生肌、降火等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与青蟹、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨罗汉饮热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克