| 椰青蟲草花牛奶鷄湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 椰青蟲草花牛奶鷄湯热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于高抬腿5分钟消耗的热量...600 | |||||
椰青蟲草花牛奶鷄湯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鷄（半隻）、椰青（2个）、牛奶（一盒）、蟲草花（半兩）、姜（幾片）
1/1. 椰青汁加水加姜片煮滾
加入椰子肉煮滾
加入雞肉煮滾
加入蟲草花煮滾至兩個鐘左右
加入牛奶煮滾就搞掂啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与韭菜、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰青蟲草花牛奶鷄湯热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克