| 香茅草菠萝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 香茅草菠萝沙拉热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于有氧拳击操13分钟消耗的热量...600 | |||||
香茅草菠萝沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、香茅草（适量）、柠檬（适量）、云南小米椒（适量）
1/4. 菠萝切小备用 香茅草洗净备用 小米椒稍许切开
2/4. 将菠萝倒入沙拉碗里稍许柠檬汁
3/4. 加入香茅草
4/4. 放入小米椒 加入稍许糖调味 即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、消除水肿、清胃解渴等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香茅草菠萝沙拉热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克