| 胡萝卜炒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 284克 | 胡萝卜炒豆皮热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于烫衣服386分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒豆皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、豆腐皮（适量）、蒜葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/3. 胡萝卜切片，葱切葱花蒜瓣拍扁，豆腐皮切丝）
2/3. 锅中入油，油热入葱花蒜瓣出香倒入胡萝卜，略炒入十三香和盐，如果锅干加少许清水
3/3. 胡萝卜断生加入豆腐皮，沿锅边淋入少许生抽，翻炒均匀，待胡萝卜熟透盛出即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与狗肉、鲈鱼、西兰花搭配；与山药、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、解毒、止汗等功效；可与里脊猪肉、猪瘦肉、猪胛心肉搭配；
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营养信息
- 胡萝卜炒豆皮热量773 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克