| 姜片菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 287克 | 姜片菠菜热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于瑜伽34分钟消耗的热量...150 | |||||
姜片菠菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（1把）、生姜（适量）、盐（少量）、香油（两勺）、鸡精（少量）
1/3. 菠菜用热水烫熟
2/3. 加入姜汁，加入调料
3/3. 成功
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、增强抗病能力等功效；可与羊肝、猪肝、白茅根搭配；与韭菜、乳酪、大豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、杀菌等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜片菠菜热量84 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质3.07 克
- 碳水化合物21.12 克
- 钠35 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾729 毫克