| 美味鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 383克 | 美味鸡蛋卷热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于水上排球132分钟消耗的热量...180 | |||||
美味鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、生菜（适量）、烤肠（2根）、水面粉（少许）、盐（少许）、白糖（少许）
1/1. 将鸡蛋打进碗中，加少许糖少许盐搅拌均匀，加少许水面粉待用 。将烤肠放煎锅中小火煎透取出待用。煎锅中少许色拉油用小火将蛋液煎成薄饼，用筷子将薄饼挑出放在菜板上放凉些。将烤肠生菜平铺蛋饼上卷起切开即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与海虾、玉米、菠菜搭配；与兔肉、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、驱寒利尿、促进消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 美味鸡蛋卷热量397 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质27.63 克
- 碳水化合物17.38 克
- 钠1343 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克