| 勿忘我芝麻菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 番茄 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 勿忘我芝麻菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于儿童足球4分钟消耗的热量...420 | |||||
勿忘我芝麻菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻菜（150克）、小洋葱（20克）、番茄（20克）、芝士奶酪（10克）、盐（3克）、橄榄油（3克）、柠檬汁（2.5克）、黑芝麻（2克）、白糖（少许）
1/4. 芝麻菜、洋葱、番茄择洗干净
2/4. 把小洋葱切丝，小番茄切片
3/4. 把主辅料加盐、柠檬汁、糖少许、橄榄油轻拌，装盘
4/4. 最后撒上奶酪丝、黑芝麻即可
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎、催吐、健胃等功效；
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营养信息
- 勿忘我芝麻菜热量25 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6.41 克
- 钠14 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾388 毫克