| 八爪鱼炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 八爪鱼炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于堵缝隙50分钟消耗的热量...270 | |||||
八爪鱼炖土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（一斤半）、土豆（4个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、食盐（适量）
1/5. 将八爪鱼用开水焯一下，捞出
2/5. 土豆切块，葱、姜、蒜切好备用
3/5. 将锅烧热放油，待油热后，放入八爪鱼煸炒，放入葱姜蒜，料酒
4/5. 放入土豆炒一会，加盐，放入水，与菜相平，大火煮开改为小火，大概30分钟
5/5. 美味的八爪鱼出锅了!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八爪鱼炖土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克