| 木瓜奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜奶布丁热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于雪地摩托49分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（1袋）、白糖（适量）
1/4. 把木瓜用榨汁机打成泥。（没有榨汁机的也可以用干净的纱布包裹后用力攥紧，把木瓜泥挤出来）
2/4. 把牛奶加热到锅边冒起小泡泡（大概4、50度左右），加白糖搅拌至融化。
3/4. 一边搅拌牛奶一边慢慢倒入木瓜泥。
4/4. 冰箱冷藏室里静置15分钟，等到木瓜牛奶凝结成固体，在表面放上自己喜欢吃的水果或者果酱就可以了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗癌等功效；可与带鱼、玉米面、狗肉搭配；与南瓜、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、改善视力等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与果汁、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶布丁热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克