| 沁香核桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃露 | 克 | 19千卡 | 47千卡 | 0.6克 | 2.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 81克 | 沁香核桃西米露热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于曼波舞105分钟消耗的热量...180 | |||||
沁香核桃西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米露（两小勺）、核桃露（半瓶）、蜜豆（一勺）、沙拉酱（适量）
1/4. 准备食材：西米露、核桃露、蜜豆。超市都有卖蜜豆，要是想自己煮蜜豆，可以挑选自己喜欢吃的豆类，用水泡过之后，小火放入砂糖和蜂蜜煮熟即可。
2/4. 水烧开后，将西米导入锅中，并不断的用勺子搅拌，防止沾在锅底。待煮成只有小白点的时候，关火，用余热闷五分钟就能闷熟。然后用漏勺将其捞出，用冷水冲凉为止，备用。
3/4. 将凉透的西米露倒入碗中后，倒入核桃露，可根据自己喜好加入蜜豆的多少。最后挤上适量沙拉酱即可！
4/4. 开吃啦亲~冷藏效果更佳哦！
食材功效信息
核桃露的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有降血糖、消暑、抗癌等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 沁香核桃西米露热量316 千卡
- 脂肪81 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克