| 拉面年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 742克 | 拉面年糕热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于刷牙558分钟消耗的热量...120 | |||||
拉面年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、鱼饼（适量）、拉面（适量）、火腿肠（适量）、韩式辣椒酱（适量）、白糖（适量）、水（适量）、奶酪（适量）
1/6. 材料准备好
2/6. 锅里放水，烧开，放入年糕，煮5分来钟，年糕煮软即可
3/6. 加入辣椒酱2勺左右，加入拉面调料
4/6. 把火腿，鱼饼加入，煮一会儿，再放入拉面
5/6. 煮的差不多时，放糖调味收汁。（加糖很好吃的）
6/6. 收完汁就差不多了，这时关火，然后放上奶酪。就完成了。^_^
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、补中益气等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、止嗽下气、降糖等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；
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营养信息
- 拉面年糕热量1115 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠827.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾298 毫克