| 滇味洋芋焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 滇味洋芋焖饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于贴墙纸75分钟消耗的热量...180 | |||||
滇味洋芋焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、云腿片（50克）、豌豆（50克）、腊肉（50克）
1/4. 腊肉切丁，云腿切片，焯水备用。
2/4. 土豆切成小块焯水备用
3/4. 豌豆焯水备用
4/4. 米入锅，依次放入腊肉丁，云腿片、土豆块和青豆，蒸熟即可食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、调中等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滇味洋芋焖饭热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克