| 翠湖螺旋藻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 翠湖螺旋藻豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于唱歌170分钟消耗的热量...120 | |||||
翠湖螺旋藻豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（半盒）、蒸水蛋（2分之1碗）、螺旋藻（5片）、菠菜汁（100毫升）、虾（适量）、鱿鱼（适量）、瑶柱丝（10克）、盐（适量）、高汤（适量）
1/3. 将内脂豆腐切成方丁，虾剥壳，菠菜榨汁，螺旋藻捣碎，
2/3. 装菜的容器里面做好一般容量的水蛋，锅里面放入所有原料调味，
3/3. 小火烧开2分钟，打芡起锅，倒入水蛋上面即可。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有补脾益胃、治疗高血压、补中益气等功效；可与青萝卜、川贝、基围虾搭配；与菠菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠湖螺旋藻豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克